E0327ed7687d3251bb30da92087f06cf3bd9efce

Att njuta medvetet är ett enkelt sätt att uppleva positiva känslor i vardagen. Och du behöver inte gå runt med en chokladbit i mungipan. Att njuta sinnligt här och nu är bara en väg till njutning. Att minnas goda stunder eller se fram emot framtiden med positiv förväntan är andra sätt. För att citera njutningsforskaren Bryant:

”Istället för att bara reagera på slumpvisa positiva händelser när sådana inträffar bör man lära sig proaktiv njutning – att medvetet se fram emot positiva händelser i förväg, att uppskatta dem och dra ut på glada stunder och avsiktligt minnas dem på ett sätt som väcker glädjen på nytt”.

Genom att påminna dig om lyckliga stunder i dåtid och framtid har du en större chans att komma i kontakt med en trevlig stund, här och nu.




Intressant, jag vill beställa boken ”Lycka på fullt allvar